10 trucs contre le mal des transports

 Pâleur, suées et nausées sont les signes caractéristiques du mal des transports dont souffrent un grand nombre d'entre nous lors de nos déplacements. Alors
pour voyager de bon coeur, prenez certaines précautions. Mettez en pratique nos astuces contre le mal des transports.
Voiture, avion, bateau, train, bus? tous les modes de transports peuvent nous rendre malade : malaise général, transpiration, pâleur, somnolence, salivation,
ralentissement du rythme cardiaque puis nausées et vomissements. Suivez ces quelques conseils contre le mal des transports.1. Évitez autant que possible
les facteurs favorisant le mal des transports : mauvaises odeurs (tabac, cuisine, goudron, essence, etc.), confinement, bruits agressifs, fatigue, anxiété,
chaleur?2. Mangez léger avant le départ. S'il ne faut pas partir le ventre vide (il se contracte plus facilement), il ne faut pas non plus faire un repas
trop copieux ni trop gras. Privilégiez les sucres lents (riz, pâtes?). Ne prenez pas d'alcool. 3. Voyagez au frais : aérez au maximum, installez-vous près
d'une fenêtre entrouverte, voire sur le pont du bateau. 4. En avion ou en bus, placez-vous au milieu, les mouvements y sont moindres. En voiture ou en
bateau, installez-vous àl'avant. 5. Limitez votre attention visuelle : pas de lecture, de vidéos ni de jeux électroniques. 6. Placez-vous et regardez toujours
dans le sens de la marche. En voiture, regardez par la vitre de devant (par le pare-brise). Fixez àl'extérieur un point àl'horizon. Essayez de stabiliser
votre regard. 7. Sur un bateau, participez aux manoeuvres, impliquez-vous pour vous occuper l'esprit. En voiture, prenez le volant. Le conducteur n'a pas
mal au coeur car il anticipe les mouvements. 8. Mâchez du chewing-gum.9. Buvez souvent par petites gorgées (de l'eau ou du sirop).10. Si possible, faites
des pauses toutes les 2 heures et allez vous dégourdir les jambes. Si ces conseils ne sont pas suffisants, vous pouvez les compléter avec certains médicaments
disponibles en pharmacie àprendre avant le voyage (antihistaminiques, hypnotiques). Demandez conseil àvotre médecin ou àvotre pharmacien. Il existe également
des solutions douces comme l'homéopathie ou les bracelets antinauséeux.La menthe poivrée ou l'estragon peuvent agir contre les nausées et les tensions.
Versez deux gouttes dans le creux de votre main puis massez lentement et délicatement le plexus solaire en débordant sur l'estomac. Approchez également
vos mains de vos narines pour respirer lentement ces huiles essentielles. Attention, la menthe est contre-indiquée aux femmes enceintes et aux jeunes enfants.